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記録回想記憶反省の防府

5km 4:54 4:15 4:13 8:27 (21:52)
10km 4:10 4:13 4:11 4:07 4:16 (42:52)
15km 4:19 4:15 4:20 4:17 4:10 (1:04:15)
20km 4:10 4:15 4:17 4:13 4:15 (1:25:27)
25km 4:19 4:17 4:19 4:16 4:30 (1:47:12)
30km 4:29 4:34 4:25 4:25 4:24 (2:09:31)
35km 4:32 4:31 4:31 9:14 (2:32:21)
40km 4:34 4:27 4:33 9:02 4:33 (2:55:00)
ゴール 4:33 5:15(3:04:48)

IMG111221hy.jpg
(公式)
5km 21:53
10km 21:01 (42:53)
15km 21:22 (1:04:16)
20km 21:12 (1:25:28) 中間 1:30:12
25km 21:45 (1:47:13)
30km 22:18 (2:09:31)
35km 22:51 (2:32:22)
40km 22:39 (2:55:01)
ゴール 9:47 (3:04:48)

防府駅付近、24キロより手前辺り。
ここでの給水で乱れた後の息苦しさが中々治まりませんでした。
おそらく前回の防府と同じくらいのタイミングでの失速です。
でも、ここで気を切らさないのは当然として、昨年みたいにズルズル落ちない!を常に頭に置いて残りを走りました。昨年は考える余裕も無かった腕の振り・腰や足の出し方を時折確認しながら。
最後まで貫くことができたので、昨年の繰り返しとならずに済みました。

色々考えることはあるとは思いますが…やはり寒さ対策を真面目に考えないといけませんね自分は(-_-;)

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2011年12月21日(水) 01:13 | マラソン | トラックバック(0) | コメント(0)

タグ マラソン レース












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